Sırasıyla tokluk hissi veren yiyecekler şöyledir.

Çavdar Ekmeği
Kepek ekmeğinden daha fazla doyuruculuğu olduğu söyleniyor.

Avakado
Rahatlıkla tüketebileceğiniz bir besin.Kansere karşı koruyuculuğu var ve B6 vitamini içermektedir.

Yumurta
Bilindiği üzre protein açısından zengin bir besindir ve çok pişmiş yumurta sizi tok tutar.

Elma
Kalorice düşük elma da tokluk hissi vermektedir.

Sebze Çorbası
Yine kalorice düşük ve vitamin olarak zengindir.Acıktığınızda bir tas çorba içmek sizi yine bir müddet tok tutacaktır.

Çilek
Çilek canınız tatlı çektiğinde bolca tüketebileceğiniz bir meyve ki ayrıca çileğin üstüne bir tatlı kaşığı pudra şekeri dökmek tatlı ihtiyacınızın büyük bir kısmını karşılıyormuş.

Brokoli
Brokoli çoğumuz tarafından ”yenmeyecek sebzeler” arasında tutulur.Benim için de durum böyledir ancak içinde bulunan krom şekerin düşmesini ve bu da açlık hissetmenizi önlüyormuş.

Dil Peyniri
Öğün aralarında acıktığınız zaman dil peyniri yemeniz yine sizi tok tutacaktır.