Bildiğimiz gibi yazın gelmiş olması ve havaların da ısınmış olması dolayısıyla kalp krizi riski oldukça artmış oluyor.Sadece kalp krizi değil birçok hastalıkta sıcaklık ve beslenmeyle doğru orantılı.Peki biz nasıl beslenmeliyiz ?Uzmanlar yaz sıcaklarında direncimizi korumak için her öğün meyve,sebze,fındık,fıstık gibi yiyecekleri tüketmemizi belirtiyorlar.Özellikle yaşlı,çocuk ve hamile kadınlarda sıvı kaybının fazla olması sıcak havalarda ağır ve yağlı yiyeceklerin tüketilmemesinin önüne geçiyor.Sıcağa bağlı olarak hafif ve sulu gıdalar tüketilmesi gerekiyor.Kızartma yerine ızgara ve haşlamanın daha doğru bir tercih olacağını söyleyen uzmanlar,tatlı konusunda da sütlü ve hafif tatlılardan yana olmamızı söylüyorlar.

BOL SU TÜKETİLMELİ
Sıcaklıkla birlikte gelen sıvı kaybına bağlı olarak günde 2-2,5 litre su tüketmemiz gerekiyor.Ayrıca suyun yanında meyve suları,ayran,bitki çaylarını da bulundurmak hiç fena fikir olmayacaktır.Tabi sulu meyveler vazgeçilmezimiz olmalı.Sıçak çayın vücuttaki harareti dengelemesinden dolayı da isabetli bir seçim olabileceği vurgulanıyor.Sonuç olarak yaz aylarında yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçınılmalı,yeterli ve dengeli beslenilmeli,bol bol sebze meyve ve su tüketilmelidir.